DOLAR 0,0000
EURO 0,0000
STERLIN 0,0000
ALTIN 000,00
BİST 00.000
ÇINAR CAN ÖZYÜREK
ÇINAR CAN ÖZYÜREK
Giriş Tarihi : 29-05-2020 11:56

SAĞLIK, EGZERSİZ, BİSİKLET

Yaşamak çok güzel.

Fakat yaşamdaki güzelliklerin fark edilmesi, hayattan tat almak,sağlıklı bir vücuda sahip olmaktan geçiyor.

Sağlıklı, zinde bir vücudun meydana gelmesi içinde, uymamız gereken kurallar var:bu kurallardan biri egzersiz yapmak.Egzersiz konusunu müsaadenizle açarak yazıma devam etmek istiyorum. Sağlıklı bir bedene sahip olmanın kıstaslarından birini egzersiz yapmak teşkil ediyor. Egzersizlerle sürekli fiziksel aktivite içinde olmak; başta kan dolaşımımızı, böbreklerimizi, karaciğeri ve bağırsakları destekleyerek, vücuttaki toksinlerin, boşaltım sistemimizin üyeleri kanalı ile vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.

Fazla alınan, yakılmayan tüm besinler vücudumuzda depolanıyor, zamanla vücut yağlanıyor, kilolar arttıkça vücutta halsizlikler, mutsuzluklar, ruh sağlığında bozulmalar başlıyor. Düşünün, sırtınızda 20 kiloluk patates çuvalı ile yaşamınızı sürdürmektesiniz. Fazla kilolarda tıpkı bu örnek gibi, hayatın her safhasında patates çuvalı ile yaşamaya benziyor.

Düzenli yapılan egzersizler, bu olumsuz tablonun gelişmesinin önünü tıkıyor. Egzersiz sayesinde vücutta endorfin hormonu salgılanıyor, yani mutluluk hormonu,buda stresimizin azalmasını ve pozitif düşünmeyi sağlıyor.Tüm bu vücuttaki olumlu gelişmeler, stresle yemeğe saldıran insanlardan, yalnızca acıktıkça yemek yiyen insanlara dönüştürüyor bizleri. Canımız sıkıldıkça yemek yemeye olan eğilimimizi, yalnızca acıkmak anlamında uygulanmasını sağlıyor diyebiliriz. Çoğumuzun yemeğe olan temayülü yalnızca acıkmak gibi gelişmiyor, belki ruhsal bir deformasyon sonucu çareyi yemek yiyerek çözmeye çalıştığımızı sanıyor olabiliyoruz. Sonuç itibariyle, düzenli egzersizler yaparak, yalnızca acıktığımız zaman yemek yiyoruz. Bunun sonucunda da fazla yemekten de uzaklaşmış oluyoruz.

Peki şimdi gelelim işin asıl bölümüne, yukarıda bahsettiğim konunun özünü teşkil eden hadise egzersiz, aslında egzersiz ile paralel, çok zevkli ve hayatımızın birçok safhasına sığdırabileceğimiz güzel bir aktiviteden bahsedeceğim. Benimde meftunu olduğum, hayatımda önemli bir yeri olan bisiklet bölümüne giriş yapacağım. Bisiklet çoğumuzun çocukluğunun en güzel anılarının yaşanmasına vesiledir belki de. Bir bakıma bisiklet süren çocuklar, sağlıklı, güzel bir vücudun oluşmasının temelini de atarlar bu faaliyetle. Benim çocukluk dönemimde de can yoldaşım olmuştur bisiklet. 39 yaşına girmek üzere olduğum bu günlerde, artık bir orta yaş gurubu üyesi olarak, hala hayatımda önemli bir yeri vardır bisikletin. Çocukluk yıllarımdaki bisiklete olan heyecanımı hep içimde taşıdığımı düşünüyor ve yaşadığım sürece de hep bu heyecanı koruyacağımı sanıyorum.Bisiklet ile zaman zaman doğaya atıyorum kendimi.Tamamen özgür bir ruh, kuş sesleri, ağaç dallarının rüzgâr ile dansı,beni benden alıyor.Benim için bu hayattaki en güzel seslerden biridir doğanın sesi. Zaman buldukça bisikletim ile doğaya atıyorum kendimi. Gerçekten mutlu olmanın formüllerinden birisi olduğunu düşünüyorum bisiklet ile doğada olmanın.Zaman zaman yol üzerinde gördüğüm çiçeklerin fotoğraflarını çekmek onları sevdiklerimle paylaşmak bana mutluluk veriyor. Bisikletim ile güzergah belirleme, her zaman benim elimde, dilediğim yere pedallayabiliyorum.Gördüğüm güzelliklerin arasında ruhumun dinlendiğini hissedebiliriyorum.Termosumda her zaman sıcak bir çayım olur.Güzel bir doğaçlama rotanın ortasında, biraz dinlenmek , birazda doğayı dinlemek gayesiyle ,bisikletimden iner ilk gördüğüm ağacın gövdesine yaslanır ,çayımı yudumlamaya başlarım.Doğanın o dinlendirici güzel sesi çayımla harmanlanır.

Sevgili okurlarım, yazımın başlangıç bölümünde, egzersizin vücudumuza sağladığı pozitif katkılarından bahsetmeye çalıştım. İşte tam bu noktada, bisiklet, bize özgürlüğü, doğayı ve en önemlisi sağlığı sunuyor,sağlıklı bir vücudun kaynağını oluşturan etmenlerden bir tanesi de daha önce ifade ettiğim gibi düzenli yapılan egzersizler. Günlük olarak bisikletimizi sürmek bizim dinç olmamızı sağlayacaktır. Günlük egzersizlerimizin içerisine bisikleti katamasak ta en azından haftada bir günbile olsa sürdüğümüz bisiklet, bizim ileride oluşabilecek hastalıkların önüne geçmemizi veya mevcut sorunların ilerlememesini sağlayacaktır. Sevgili okurlarım sizlere, egzersizin öneminden ve bu konu ile paralel olduğunu düşündüğüm bisiklet tutkumdan bahsetmeye çalıştım. Her ne kadar sürç-i lisan ettikse affola. Sevgi ve saygılarımla…

Sağlığımızı koruyalım, yaşam kalitemizi artıralım.

 Bisikletimizi sürelim, doğayı, hayatı keşfedelim.

                                                                                                                            

NELER SÖYLENDİ?
@
NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  • Süper LigOP
  • 1Başakşehir FK3166
  • 2Trabzonspor3162
  • 3Sivasspor3154
  • 4Beşiktaş3153
  • 5Galatasaray3152
  • 6Alanyaspor3151
  • 7Fenerbahçe3150
  • 8Gaziantep FK3141
  • 9Göztepe3139
  • 10Antalyaspor3138
  • 11Kasımpaşa3136
  • 12Gençlerbirliği3133
  • 13Yeni Malatyaspor3132
  • 14Denizlispor3132
  • 15Çaykur Rizespor3132
  • 16Kayserispor3131
  • 17Konyaspor3130
  • 18MKE Ankaragücü3126
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
E-GAZETE
GÜNÜN KARİKATÜRÜ
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA